수다닷컴

아침은 김밥한줄(고봉기밥)이랑 사과 하나만 먹구요 점심은 회사밥.. 저녁은 저렇게 도시락.. 사실 도시락 사서 회사 다닌지 3일밖에 안지났네요 ;;... 근데 34 넘어 자취하는 아저씨가.. 도시락 사서 다니기도 힘들네요 ㅠㅠ.

이만큼의 양을 먹는 거 자체가 문제라기보단..... 몰아서 드시는 게 문제인 거죠^^; 아침을 적게 드시는 게 아닌가 싶어요...

조언 감사하니다.
과하게 살이 빠지는 느낌(다이어트 시작 후 50일 정도 경과 88에서 82까지 6kg 감량)이라 쪼금 브레이크 잡아 볼려고 짠 식단이긴합니다 -0-..
들어보니 좀 과하긴 과했나 봅니다..

근데 이정도 먹고 운동하고 다음날 체중을 CHECK 해도 살이 오른 느낌은 없단 말이죠...

계란도 단백질이고 고기도 단백질인데 쓸데없이 과하구요........ 고기량이 엄청 많네요;;;;;;; 계란 1개, 뒷다리 50~80g 정도로 줄이셔야 다이어트 식단입니다.

지금 이 식단은 밥만 한 공기 드심 벌크업 식단이네요...........;;;;;

단백질은 한 번에 몰아먹으면 의미 없어요. 돼지고기 300g 먹을 거 쪼개서 100g 정도씩 아점저로 드세요.

돼지고기보단닭가슴살
고기랑밥을함께하면지방으로가요