수다닷컴

키는 154cm, 몸무게는 현재 51kg 입니다.전체적으로 부하기보다는, 매우 심각한 복부비만 이구요.47kg 나가던 시절에도 인바디 측정하면 심한복부비만으로 나왔었을 정도에요.그리고, 결정적으로 몸이 안 이쁩니다. 운동 안한 근육량 제로인 여자사람이라고 보시면 됩니다.
먹는거에 비해 움직이질 않아요. 그리고 나이 먹으니 기초대사량이 줄어들어 먹기만 하면 다 배로 가는 기분이에요.야식. 즐겨했구요.탄수화물 넘 사랑합니다.그런데, 이놈의 복부비만 나이 더 먹기 전에 탈출 좀 하고파서 정말 큰 맘 먹고 다이어트를 시작했어요.여름에 붙는 티셔츠 입어보는게 평생 소원입니다.ㅠ
식이조절은아침- 닭가슴살 요리점심-먹고 싶은 식단저녁-단백질 쉐이크 1잔
그리고, 이제 2주차라 의욕이 왕성하여서 ㅎㅎ 간식도 거의 안 먹고. 물은 하루에 2리터는 꼭 마시려고 노력하고 있습니다.
운동은요.이소라 다이어트 1탄, 매일 매일 하고 있구요.유산소 운동도 해야 한다고 해서, 웬만하면 차로 안 가고 다 걸어다니고 있는 정도구요.본격적인 유산소 운동을 위해 근력운동 후 순환운동을 병행할 계획이에요.
최종 목표 몸무게는 46-47kg 이지만.사실 제게 있어 더 중요한 것은 몸무게보다는 균형잡인 예쁜 몸매, 기초대사량 높은 건강한 몸매를 만드는 거구요.그래서 지금 사실..저녁을 생으로 굶는건 아니지만..그래도 식단이 부족한건 아닌가..하는 생각이 들어서요.
그럼 식이조절과 운동에 대한 조언 부탁드립니다.^^

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