과음 후 혈당 관리법...
Loseless
2023.04.01
물론 술을 안먹는게 최선이지만....
한달에 1-2차례 정도까지 피하기는 정말 어려운것 같습니다.
공복혈당은 괜찮은데
과음 후 다음날 식후 2시간 혈당이 150대로 나오고
그 다음날인 오늘 아침 식후 2시간 혈당이 138이 나오네요.(평소에는 120미만)
물론 안먹는게 최선인줄은 알지만
혹시 먹고 나서 효과적인 혈당관리에 대해 알고계시면
좀 알려주세요.
운동은 어떨까요?
어떤 사람들은 술먹은 다음날은 하지 말라는 사람도 있고,
어떤 사람은 하라는 사람도 있고...
전 내당능이고 매일 저녁 식후 1시간 정도 운동 하고 있습니다.
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세리
음주 다음날 평소보다 혈당이 높은편에 속한다면 운동을 해줘야 합니다.....
낮게 나온다면 운동하시면 안되겠지만요... -
첫삥
음주 다음날도 격하지 않은 운동으로 운동 해 주시는게 좋겠습니다.
지금 잘 관리 하고 계시는군요.
음주는 간에 무리 가지 않을 만큼 적절히 조절하시면 되겠습니다. -
조롱목
그렇군요...감사합니다...문제는 술이네요...고놈의 술~ㅋ
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아란
과음후 수분섭취,영양섭취, 그리고 가벼운 운동입니다. 격렬한 시합성경기나 과도한 중량운동이 아닌 가벼운 걷기, 산책, 조깅 괜찮고, 오히려 좋습니다... 가벼운 걷기나 조깅도 힘들정도로 술드시면 안되구요...
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갅지삘여우
저는 술먹은 다음날엔 공복혈당, 식후혈당 죄다 엉망으로 나오던데, 그러면 운동 적당히 해줘야겠네요.
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