대학생 학교다니면서 운동 계획좀 도와주세요~
LimeTree
2023.04.01
180//65 로 마른편입니다
좀 계획적으로 운동한지는 3개월정도 됬고
그전부터 벤치정도는 부대에서 동기따라 같이 해왔엇구요..
하튼 헬스 초보입니다.(봉무게합쳐서 벤치 55, 데드 55정도 듭니다)
현재는 2분할(팔제외, 3대운동위주의 프리웨이트..)하고있고, 살좀 찌우면서 서서히 틀이 잡히는? 그런시기입니다.
한창 재밌게 할시기인데 ㅠㅠ 학기 시작하면 복학생으로서 빡센 학기가 시작됩니다
학원 다닐거 감안하면 운동은 월,수,금,토 이정도 할 예정이구요..
도무지 분할운동같은 체계적인 계획을 짤수가 없네요 ㅠㅠ
매일하지않고 저렇게 띄엄띄엄할시 어떻게 계획을 짜야할까요
스쿼트는 1주일에 한번정도 넣는다치고, 데드와 벤치는 꾸준히 해야겠고, 딥스랑 바벨로우도 하고싶고
어깨도 밀리터리프레스랑 비하인드넥프레스도 하고싶고...이러다보면 저 계획에 많은 차질이 생기네요 ㅋㅋㅋ
운동시간도 1시간미만으로 잡아야 하는데 고민이 많습니다 ㅠㅠ 도와주세요
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