5일분할 조언좀 부탁드립니다..
사자자리
2023.04.01
제가 원래 3일 분할 2개월 하다가(월:가슴,삼두 화:등,이두 수:하체,어깨 목:가슴,삼두 ~ 일 휴식)
제가 금,토 운동 할 수 없게되어서
월:가슴,이두
화:어깨,삼두
수:등,하체
목:가슴,이두
금:어깨,삼두
이렇게 하려고 하는데 괜찮은가요?
등이랑 하체를 1주일에 한번 밖에 못하게되서 걱정되는데
5일밖에 웨이트를 할 수 없어서... 등이랑 하체 수요일은 빡세게 할 생각이거든요 부위당 20set 넘게..
조언좀 부탁드립니다.
-
말근
2일 분할 하고 하루 전신운동은 어때여?
가슴.삼두.하체/등.이두.어깨/전신/가슴.삼두.하체/등.이두.어깨
위에껀 5일 분할이 아닙니다..
제가 말하는 전신은 지금껏 한 운동이 아닌. 그냥 캐틀벨(덤벨)스윙이나 평소에 하지 않았던 전신운동들을 말합니다.
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