머슬업, 풀업 등 연습하고 나면 어깨 통증이 느껴지는데 그만해야 할까요?
아인
안녕하세요 바브라더스 유투브 동영상을 보고 철봉에 빠지기 시작하면서
바 운동을 열심히 하고 있습니다.
아직 초보긴 하지만 크로스핏 운동보면서 키핑풀업도 할 수 있게 됬고 무반동 풀업10개 딥스 10개
정도 가능한 상황에서 머슬업도 하고 싶어져서 2달째 연습하고 있는데요 얼마전부터 반동한번 주고
왼쪽팔 먼저 올리면서 아둥바둥 올라갈수 있는 정도까지 되었습니다. 그렇게 몇일을
아둥바둥 머슬업 2회정도 연습하는데 전까지는 안그러더니 요즘 오른쪽 어깨 전반이
좀 화끈거린다고 해야 할까 좀 뜨거운 느낌같은게 느껴집니다.
아프진 않은데 오른쪽만 이러니까 걱정이 되서 질문올립니다. 아둥바둥 머슬업 할때도
왼쪽부터 올라가는데 이상해요~
안되는 걸 억지로 해서 무리가 온건지 좀 쉬다가 해야 할지 고민입니다.
관련해서 경험있으신 운동선배님들 조언 부탁드립니다. ^^
-
레오
지금은 쫄아서 이틀째 쉬고있습니다. ㅠㅠ 매달리고 올라가고 싶어요
-
망고
어깨부상이 최악의부상이라고 들엇습니다
-
화가마
네 성공하면 기분 장난아닐거 같아서 포기는 못하겠구요 조절해가며 해야겠어요~^^
-
배꽃
저도 몇일 전 머슬업하다가 팔꿈치 부상당했어요....ㅜㅜ 부상 조심하세요
-
이퓨리한은지
네 ㅠㅠ 조심해야 될 것 같아요 감당할수 있는 몸이 아닌데 의욕만 앞서서 하다간 몸만 상할 것 같습니다.
키핑풀업을 빼고 머슬업만 연습하다가 그래도 무리가 가면 머슬업도 고만하려구요^^ -
바론
머슬업 조심하세요 훅갑니다
-
상처입은마음
감사합니다. 키핑풀업 연습하면서 온몸이 타오르는 느낌이 있다가 없어져서 키핑때문이 아닌줄 착각하고 있었네요. 감당할 수 있는 몸을 만들고 하던지 하겠습니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |