두달만에 운동을 하는데...그냥 할까요?
Isolation
2023.04.01
안녕하세요 ^^
다름이 아니라...
목의 담이 생겨서 치료를 받았는데....안좋다고 해서 액스레이찍고 추나요법을 받으로 갔습니다..
결과...허리 디스크 돌출 직전과 일자목 1번 경추 이격 골반 뒤틀림이라는 결과를 듣고 충격!!!!!!!!!!이후 두달간 치료를 받았습니다.......일주일에 한번씩 꼬박 꼬박......
(대신에 웨이트를 하지말라는 의사샘의 주의에 운동을 못햇다는..........ㅠㅠ 간간히 주당 1번꼴로 몸푸는 정도만 했다는..)
어제 결과를 받았는데요.........
좋아졌다네요....ㅎㅎ 이상이 없다나? _ㅋ
다시 운동을 시작하려는데...
두달간의 공백이 넘 크네요............ㅠ
(근육의 쪼그라듬...그리고 은근한 살.....ㅎ)다시 시작하려는데....평상시 하던것처럼 하는게 나을지...
아니면 전보다 조금 무게를 줄여서 시작을 할지....
고민입니다......-_-;; 중도에 끊은 운동....다시시작하려면...어떻게 해야하나요? 답변 부탁드립니다...^^
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초롱꽃
저는 개인적으로 평상시 중량의 90%로 해버립니다.. 간혹 오버트레이닝이 되기도 하던데.. 근데 공백이 길지 않으면 괜찮던데..
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연자두
근데 휴식기 두달이면 좀 긴편아닌가요? 누가 그러더군여..운동 한달정도 안하면 그때부터 근육이 줄어든다던데...-_-;;
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우수리
조금 무게 줄이시구 몸풀기 한주 정도 하시는게 좋지않을까요?^^
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