수다닷컴

지금 다이어트 돌입 일주일 됐습니다. 정확한 운동법을 못세우고 시작해서인지 조짐이 보이지 않습니다.
우선 저녁을 왕성하게 먹었었는데... 김소형본다이어트로 대체했구요(우유에 타먹습니다)
운동도 전혀 안하다가 런닝머신(빠르게 걷기) 옥주현 요가다이어트1을 하고 있습니다.
근데 하루는 런닝머신만 하다가 두쨋날은 옥주현의 요가, 조태보 (3/2정도 따라하다가 말았음)하구
셋쨋날은 조태보 조금 옥주현 요가 조금 런닝머신 30분 하고
넷쨋날은 몸이 아파서 운동을 못했습니다. 대신 외근이여서 30분정도 걸어다닌것... 정도... ㅎ
다섯쨋날도 몸이 안좋아서 운동못했어요 이날은 김소형 본다이어트 대신 밥을 먹었습니다 반절만.... 맞다 때밀었어요 한시간반!
여섯쨋날은 본다이어트먹고 옥주현 요가 하공
일곱쨋날은 런닝머신 30분에 옥주현 요가 했어요!!
ㅑㅑㅑ 근데 일주일째되는날 몸무게를 달아보니... 1kg이 쪄있는거예요!! ㅠㅠ
아.. 위에 써놓은것은 저녁하고 운동법만입니다.
아침하고 점심은 매일 똑같아요.. 아침은 우유나 바나나등으로 먹구요.. 늦잠자서 밥을 먹을 시간이.. ㅜㅜ
그리고 점심은 회사 식당에서 먹기때문에 야무지게 먹으려고 합니다. 하루에 정상적인 식사라서...

제가 물어보고 싶은건... 운동방법입니다.
가지고 있는 운동 자료가 조태보 1,2 옥주현 1,2 이소라1, 황신혜, 등등 여러가지 소장하고 있는데...
어떻게 해야 단기간 탄탄하게 살을 뺄 수 있나요?
제가 우선 하체비만 너무 심해서 옥주현 요가1 을 선택했는데... 살이 잘 안빠지는것 같아요!!
집중적으로 하체가 심하게 비만이구요...
팔뚝살도 쫌 심해요... 아... 뱃살도... ㅡ.ㅡ;;
어디하나 안찐구석이 없군요... ㅠㅠ
올해 결혼하는데... 걱정이 이만저만이 아니에요.. ㅠㅠ
아~ 맞다 여름이 커플들끼리 스파랑 바닷가 널러가는데...
비키니 입기로 해서... ㅡ.ㅡ;;
확실히 다이어트 해서 꿀리고 싶지 않아요!! 남친 친구들의 애인보다 제가 돋보여야 하는데 도와주세욤!!

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