무거운 중량으로 쳐도
맞손질
2023.04.01
이두 삼두를 같이 하는데요. 중량을 높여도 그 때만 엄청 힘들고 실패지점까지 이 악물고 들어올리거든요..
그런데 가슴이나 하체같은 경우에는 다음날 엄청 아프고 땅기는데 이두 삼두는 그렇지가 않네요..
이거.. 운동을 제대로 하지 않았다는 게 맞지요...?
-
신당
그건요 이두나 삼두는 가슴 등 어깨운동할때 알게모르게 이두와 삼두가 관여를해서 같이 운동하게됩니다 가슴과 하체는 오로지그 운동 할때만 움직이고요
-
조으다
네 쉽게생각해서 가슴운동도 매일매일 하면 근육통같은거 오지않습니다
또 다른예로 복근운동도 매일매일 하면 다음날 배가 안땡기지만 일주일정도 지나고 해보세요 찢어질거에요 신체가 적응해서그래요 -
민들레
그렇군요.. 운동은 되는데 몸이 적응해서.. 감사합니다. ^^
-
큰나라
댓글 감사합니다.
이두 삼두가 다른 운동 부위를 할 때도 관여를 많이 해서 자극이 별로 없다는 건가요? -
클
결론이?
-
Addictive
근육은 무거운것만 휘두른다고 절대 크지 않습니다
목표근육에 혈류가 재대로 흘러 펌핑이되고...
영양분이 적당히 공급되어... 물을 자주 드시면서..근육을 클수잇는 기반을 만드셔야 할것입니다 -
갅지삘여우
잘 생각해보시면 결론이 보입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |