운동을 열심히하고 싶은데 당분간은(7월초까지) 시간이 없을거같은데요...
다니엘
2023.04.01
질문좀드릴게요
원래는 4분할운동중이였습니다 가슴삼두/ 등/ 어깨이두/ 하체복근
새벽6시부터일하기때문에 일하고나서 운동을해야하는데
7월초까지는 일이 늦게 마칠때가 많아서(빠르면 낮에도마치지만 늦으면 밤이나 새벽까지도하거든요...한번은밤샛죠..OTL....)
그래서운동을 규칙적으로 못하니깐 아예 지금프로그램을 중단하고
몸풀기식으로 운동을하고 7월초이후에 다시 4분할 프로그램으로 운동하는게 효율적이겠죠?
하루에 모든부위에 한가지정도씩의 운동만할려고하는데요(하체는 3가지정도 요즘하체운동이 재미있더라구요 ㅋㅋ)
윽 정말 운동에 미치고싶고 올인하고싶은데 일도 욕심이나니깐... 평생운동 웨이트트레이닝을 잠시 뒤로 빼놓는것도 괜찮겠죠?
아~ 그리고 보충제는 어떻게해야하나요...
단백질 보충제는 계속섭취하고 크레아틴 아미노산 bcaa 글루타민은 잠시 쉴까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |