오트밀과 현미중에서 뭐가 영양소가 좋나요?
매미꽃
2023.04.01
제가 당뇨가 심한건 아니고 좀있어서요
당뇨사이트에서 많은분들이 오트밀을 드시거든요
그리하여 여러정보를
검색해보니 오트밀이 혈당이 참좋다.
현미는 이미 당뇨인인 사람에게는 크게 효과는 없다.
백미 보다는 낫겠지만...이런 글들을 대략 봤는데요
오트밀이 세계 10대 건강식품에도 선정될만큼
영양학적으로 좋다던데요. 현미랑 비교해서 특히 섬유질
이라든가 영양소부분에서 현미보다 우수하다고
봐도 되는건가요? 아니면 gi지수가 좋아서
오트밀을 많이 드시는건지..
저두 하루 한끼는 오트밀로 해볼까해서 드리는
질문입니다.
아침은 간단히 과일과 두유만 먹고 점심은 현미채식
저녁은 오트밀로 하려는데 영양소가 부족할까봐
걱정이네요
좋은밤 되세요
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