새벽헬스 영양 문의드려요..
보아라
2023.04.01
새벽 6시에 헬스를 하고 있습니다.
5시 20분쯤에 일어나서 6시부터 헬스를 시작하고있는데요 (이렇게 10개월째 입니다.)
요즘들어 부쩍 새벽헬스에 힘이 부치는 것 같아서요.
지금은 아침에 일어나서 비스킷 하나 + 과일있음 과일하나
먹고 운동 후에 배즙 + 보충제 먹습니다.
영양 조언좀 해주세요.
참고로 운동은 이시간에밖에 할 수가 없습니다~
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하양이
저도 모닝운동중인데 운동전 드시고 운동후 드시는걸 권장하더군요
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초고리
운동가기전에 보충제드시는게?? 운동전 후 먹긴하는데 저는 운동전에 단백질과 적절한탄수화물섭취를해서 보충제는 운동후에만 먹습니다만.. 블랙커피도좋겠네요
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