저주 받은 하체...^^;;
던컨
2023.04.01
안녕하세요..
저는 운동 시작한지..한 3개월정도..했습니다.
근데 하체가 너무 부실해여..왠만한 여자보다 다리가 더 얇아여..
그래서 하체운동도 나름데로 열심히 한다고 하는뎅..
근데 문제는 제가 무릎이 않좋습니다.
하체 운동중에 무릎에 무리가 가지않는 운동은
물론 없겠지만..그래도 가장 적게 가는 운동이
있지 않을까 해서여...
답변 좀 부탁드립니다...
-
환히찬
글루 코사민 복용 해야 할듯 싶내여...........
-
LO
답변 정말 감사합니다..일단은 꾸준히 해보겠습니다...^^;
-
허리품
하튼 관절부분이 문제가 있다면 일단 넘 급한 맘은 먹지 마세여.
다른 부분도 망가질 수 있어여. -
소라
무릎이 안좋으면 병원부터 가보시는게 상식일 듯 하오...
-
소심한녀자
가볍게라도 스쿼트 하세요. 솔직히 하체에 그거보다 좋은건 없습니다.
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마징가
무릎이 안좋으시면 일단 가볍게 하세요....
꾸준히 하셔서 무릎이 튼튼해지면 빡쉐게 조지세요..^^;; -
아리
스쿼트 일년 해야되여^ ^
종아리두 스쿼트에서 할수 있어여^ ^ -
신당
하체가 부실하다면 더 노력하세요. 부실하다고 고민만 하지마시고요.
무릎에 무리안가게 해보세요. 노력하면 얇은 다리고 굵어집니다.
그래서 운동하는거 아닙니까. -
물티슈
싸이클은 어떨까요?? 그거 천천히 슬렁슬렁 하면 효과 없고 좀 빡시다 싶을정도로 하면 개구리 뒷다리 될정도로
부어 오르던데. -
목련
저도 그런데....하체부실;;; 최대고민거리예요....ㅋㅋ;
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