유동식후 단백질 섭취 질문.
딥핑크
2023.04.01
21일 단식중인데요..오늘이 8일째..5.7키로정도 감량했어요..
보식식단이 고민인데요..
5일 유동식 이후..
6일정도부터 단백질 쉐이크 먹을건데요..
글들을 보니 동물성 단백질은 안된다는데..그럼 두유는 타서 먹어도 괜찮을까요??
보식때 단백질을 섭취해야 근육손실도막고 요요도 막는다고해서요..
단백질 쉐이크 미리 사다났는데..먹어도되는가 모르겠네요..^^;;
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맛깔손
단백질은 두부나 콩을 통해서 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 양을 먹지는 마시고 정상식하기 전까지는 소량만 드시는 것이 좋습니다.
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