수다닷컴

뒤로걷기를 하면 앞으로 걸을때와는 다른 근육을 사용해서 종아리 앞쪽과 허벅지 뒷쪽을 집중적으로 운동할 수 있다고 해서

일주일 넘게 뒤로걷기를 하고있는데요.

확실히 허벅지 뒤쪽과 엉덩이에는 자극이 오는것 같습니다. 벌써 라인이 정리되는 느낌이 들어요.

그런데, 분명히 뒤로걷기를 하면 종아리 뒷근육을 사용하지 않고 앞근육을 사용해서

종아리 근육이 발달하지 않아, 종아리가 굵은 사람에게 추천한다고 했는데

저같은 경우는 종아리 바깥쪽 근육이 많이 사용되는 것 같습니다. 걸을때 느낌도 그렇고 자고 일어나서 땡기기도 하고

뭐 벌써 근육이 붙었겠느냐마는 종아리 바깥쪽이 살짝 굵어진것 같은 느낌도 있습니다.

평소에 종아리 안쪽 근육만 사용을 해서 반대쪽 부분인 바깥쪽 근육을 사용하게 되는 건가요??

종아리 바깥쪽 근육이 살짝 붙다가 원심성 작용으로 인해 안쪽과 바깥쪽이 균형잡혀 더 예쁜 모양이 되는 것인지..

아니면 제 자세가 잘못된 건가요?

천천히도 걸어보고 자세도 신경쓰면서 걸어보고 딱히 다른 부분에 무리가 오지 않는걸로 보아 자세에 큰 문제는 없는것

같은데.. 전문가의 조언이 필요해요~~

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