답변 꼭 부탁드려요. 홈트 관련
후유
2023.04.01
고등학교 1학년 때 94kg 나갔었습니다.
그해 여름부터 운동 해가지고 고 2때에는 74 kg으로 유지를 했어요.
근육 운동도 좀 하면서 말입니다.
그러다 기숙사 들어간 이후로 살이 아주 조금씩 찌기 시작했고 고2 12월 말부터 현재까지
12 kg이 늘었어요 -- 거의 4달만에요. 할게 많아서 운동할 시간도 없어가지고
거의 못했고 이렇게 되서 도무지 소화가 안되네요 -- 게다가 뱃살도 엄청 늘어서 의자에
앉아 있는데 둔해서 앉아있질못하겠어요. 변비까지 생기고
하루에 30분정도 시간을 최대한 내보려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요? 부탁해요(피곤함은 되도록 없이)
뭐 어떤 운동도 괜찮습니다 학교 기숙사에서 할 수 있는 운동으로요. 왠만하면 운동시간없애려
했는데 둔해서 원... 아 신체 사이즈는
175 cm 에 86 kg 이구요 팔둘레는 오른쪽 이두쪽 노펌핑 37cm 살이 찌고 나니까 원래 평행봉
정자세로 12개3세트 정도 했는데 이젠 뭐 6개도 겨우하는데 턱걸이 횟수는 7개 정자세로
여전 하더라구요. 문제는 하고나면 등줄이가 싹 환기가 오는게 너무 피곤한것이 --
-
오미자
아깝다....저같으면 그냥 기숙사나오고 글루타민과bcaa과프로틴 섭취해주면서 헬스하겠어요....
운동할수있는 여건이 부족하다는게 좀 안타깝네요......
금세 몸짱될수있으실텐데 ㅠㅠ. -
해가빛
러닝, 혹은 뒷산 등산 추천... 물론, 식이조절도 병행...
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