수다닷컴

매번 다이어트 결심을 해도 항상 실패를 했어요..;;;
역시 굶는건 오래 지속하기도 힘들고 요요도 심한거 같아서 이번엔 닭가슴살 다이어트를 한번 해보려고 하는데요
제가 생각하는 식단은...
아침 : 우유 1잔
점심 : 밥 반공기 + 닭가슴살 샐러드
저녁 : 닭가슴살 샐러드
간식 : 커피 한잔..(커피는 점심 먹고 한잔정도요^^;; )

글구 운동은 지금도 훌라우프 30분씩 하고 있는데요 한달정도 했는데 별효과는 없는거 같아요 밥을 똑같이 먹어서 그런지...ㅎㅎ
그래서 식단을 저렇게 하고 훌라우프 30분씩 하면서 이제 밖에서 걷기를 1시간정도 해보려구요 아!! 밤에 자기전에 윗몸 일으키기도 100번정도씩
하고 있어요..이것도 언젠간 효과가 나타나겠죠?^^; 한달정도로는 효과가 안나타나나봐요;ㅁ;

제가 궁금한건 이런식으로 해도 살이 빠질까요? 급하게 뺄 생각은 없는데 식단이 저렇다보니까 2~3달정도 밖에 못할거 같아요^^
아..닭가슴살 샐러드는 닭가슴살 기름없이 구워서 양배추랑 요플레 넣어서 샐러드 할려고 하는데..요플레가 70칼로리 짜리가 있더라구요
그렇게 해서 먹어도 괜찮을까요~?
지금 162cm에 55kg정도 나가는데 일단 48~50kg까지만 빼고 싶어요;ㅁ;

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