채식과 똥배??
나길
2023.04.01
가입은 작년에 하고 계속 눈팅만 하다가 용기를 내서 몇자올립니다
채식을 하면 똥배가 좀줄어들까요??
아래,윗똥배가 좀 많이 나오네요!!
경험많으신분들의 고견 주시면 감사하겠습니다
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우솔
혹 시간되신다면 일단단식요법을 해보심이 어떨른지요^^*
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큰나라
아침5시기상후 40분정도 뛰다가 걷다가 하면서 체육공원에서
놀다가 집에와서 샤워후 곧장출근한답니다!
좋은정보 고맙습니다!!
감사드립니다!!! -
풋내
채식을 떠나서요. 음식을 많이 먹거나 운동량 부족일때 똥배가 나오지 싶네요.
똥배에는 조깅이나 훌라우프, 윗몸일으키기가 좋은거 같던데요. 제 경험상으로요.
아니면 걷기라도 40분이상 하세요. 분명 똥배에 도움이 될거예요. -
행운아
감사합니다!!
이제막 다시 채식위주의 식사를 할려고 노럭중입니다! -
소예
식사전후 얼마의 시간을 두시는지요? 식사전후 한시간의 간격을 두시는게 좋습니다. 한시간이 힘들다면 30분정도라도..좋은 습관이 되실거예요. 그리고 물은 벌컥벌컥 No. 천천히 나누어 드세요.
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민트
고맙습니다그리고 감사합니다!
하온데 실상 밥먹을때 국은 별로 안먹는답니다
대신에 식사시간전후 지나서 물은 2리터정도 마셔준답니다
고맙습니다! -
겨슬
제 생각엔 밥먹을때 국을 안드시면 괜찮지 않을까 싶은데.. 방송에서도 어떤 트레이너분이 뱃살빼고싶으면 국물 먹지마라고 한걸 본적이 있어요.
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