견과류 섭취 질문이요..!!
연보라
2023.04.01
안녕하세요^^
요즘 열심히 다이어트 하고 있는 1인입니다.
견과류가 다이어트에 좋다는 소리가있어서..ㅎ
대형마트에서 볶음아몬드를 샀는데요.
요게 칼로리가 은근높네요? ㅠ
제가알기론 아몬드 하루에 8알씩 먹으면 좋다고하던데..
어떤가요? 견과류 섭취좀 알려주세요^^
-
해리
위에분이 말씀드린거처럼 볶음 아몬드는 안되요,,칼로리가 높아요
그냥 맨아몬드 하루에 8-10개정도드심되요
호두도같이 곁들어서 드심괜챦아요,,, -
잠팅이
볶음아몬드안되요 !!
시중에서파는건 다가미가되서나와요ㅠㅠ
그리구 견과류는칼로리가높아서 걱정하실수있는데 불포화지방산이여서
도움이되는거에요 ~ 다만많이드시면살이찌시겟죠ㅠㅠ
아몬드는 하루에 10개정도면충분해요 !
시중에 생아몬드사셔야지
앞에 모붙어잇음 안되요 ~ ㅜㅜ
홈플러스에 생과 볶음둘다팔아요 !!
캘리포니아생아몬드라구 ~ 모양이비슷하시니조심하세요 저볶음인줄모르구사서먹엇다가
딱양념맛나서 다 친구줬어요ㅠㅠ
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