혼자 하는 웨이트 vs 같이 하는 웨이트?
한무릎
안녕하세요~
몇 년간 웨이트를 하는둥 마는둥 하다 큰맘먹고 몇 주전부터 웨이트를 열심히 하기로 마음먹었습니다.
팻버너, 아미노, 웨이프로틴, 글루타민도 구입해서 복용중이고 집에 조그만한 웨이트 기구들이 있습니다.
근데, 혼자 운동을 하다보니 한계가 있는거 같아 제목과 같이 고수님들의 조언을 좀 들었으면해요.
혼자 운동을 하다보니, 아주 무거운 무게로 벤치 프레스 등을 할 수가 없어서 큰 근육을 만드는데 한계가 있는 것인지..
갑작스레 글을 올려 서두없이 글을 올리지만 여러 고수님들의 조언을 부탁드려요!
연말이라 많은 유혹이 있어도 모두 즐거운 운동하세요!
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율아
역시나 같이 운동하는 거에 한표를 던져주시는 군요..ㅎㅎ
조언 감사드립니다 ^^ -
한샘가온
역시나 같이 운동하는 거에 한표를 던져주시는 군요..ㅎㅎ
조언 감사드립니다 ^^ -
딥핑크
있으면 무척좋더라고요.
이를테면 덤벨컬 디센딩세트로 할때 옆에서 보조 넣어주면 그냥 끝장이에요 +_+ -
달콤이
윗분과 같은 조언주셨네요..하아.. 저도 누구랑 같이 하고 싶지만 헬스를 다니기엔 시간이 너무 없다는 핑계가 먼저 생각나는 모자란 놈인지라...하아
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연파랑
아주 무거운 무게보다 강제반복이 더 운동되는거같아요.정말 한계점에 도달했을때 보조받고 한두개하는게 정말 자극 쩔죠 ㅎㅎㅎ. 두가지 다 해본결과 저는 파트너 있는쪽에 한표 던집니다.
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시내
하아..다시 한번 고민하게 만들어 주시는 댓글ㅋㅋㅋ
일단 집에서 혼자하며 몸의 균형, 근력좀 키우고 헬스장에서 다른 사람과 같이 하는건 어떨까요...? -
앨버트
보조 두시고 무게치면서 하셔도 되요
위에분 말도 맞지만은.. 벤치를 예를들자면은 님이 들수있는한계점이 있을거 아녀용?
막포기하고싶고 더이상들수 없을때 보조하는님이 등장해서 몇개더치게 해주면 아~~주
잘먹습니다. 대신 잡아주시는분이 잘잡아줘야 합니다 너무 많이 들어줘도 안되고 그렇다고해서
아주 적게 잡아줘서도안되구요.. -
LO
조언 감사드려요! 혼자 운동하는게 꺼림직했었는데.. 저중량으로 정확한 자세 유지, 훈련중인 부위 집중하며 열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
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Sonya
저도 슈퍼셋트 시즌기아닌이상은혼자하는데요...파트너가있으면좋지만 없으시다면 저중량으로정확한자세로운동하시는것도좋아요 괜히파트너있다고중량많이치면 자기힘으로드는게아니거든요 정확한자세 훈련중인부위집중이더중요합니다
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