수다닷컴

안녕하세요 현재 키 158 몸무게 47.8 인 여중생입니다 .
제가 다이어트를 하는데 뱃살이 걱정이라서요 ㅜ
뱃살이 제키에 47~48키로 나가는 애들보다 많이 나와보여서
다이어트를 하는데 어떻게 해야할지 모르겠네요...
진짜 이놈의 뱃살좀 들어갔으면 좋은데..
애들은 딱 보기에 44~45키로 정도로 보인다고는 하는데
애들은 제 뱃살이 안보이잖아요 ^^... 무튼 그래서 뱃살 특히
아랫뱃살좀 어떻게 하는 방법없을까요....

제 식단은

아침 : 100%현미밥 1/2공기 + 양념안된 반찬 3가지 + 양념된 반찬 1~2가지 (조금)

점심 : 100%현미밥 종이컵 1컵분량 + 양념안된 반찬 위주.

저녁 : 허벌라이프 쉐이크 (물 250ml+포뮬라1 (2스푼)+단백질 (1스푼))

간식 : 가끔 먹는다 (주로 혼합견과루,바나나,떡조금 등등)

피자 치킨 면종류 인스턴트 탄산음료 이런건 제가 별로 좋아라 하지않아서
잘 안먹습니다.

그리고 문제는 운동인데... 제가 이사와서 딱히 운동 할곳도 없고 태권도도 안다니고그래서
활동량이 줄어든것같아서 최대한 많이 움직이려고 하고 있구요
집에서 밤에 드라마 볼때 1시간씩은 훌라후프돌리고 낮에 집에 있을때 스트레칭 조금하고
산책 1시간씩을 하려고 하고있습니다. 그래도 활동량이 적은것같네요 ㅜ 먹는것에 비해....

그리고 지금 47.8 에서 46키로 까지 빼고 있구요 제발 이 뱃살좀 .. 어떻게 했음 좋겠어요.
다리살 이런건 필요없고 뱃살 이 .... .... 뱃살 때문에 스트레스 많이 받구요 ...ㅜ
같은 키 같은 몸무게인 애들보다 뱃살이 많이 나온것같구요 특히 아랫뱃살이요..
답변 좀 해주세요..

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