근력운동하다 힘에 붙이면
하루키
2023.04.01
어떻게 해야하나요?
그러니까 스쿼드 15회를 하는데 12회나 13회 쯤 도저히
못할거 같으면 그냥 그대로 그만두는게 맞나요?
아니면 잠깐 숨 돌리고 어떻게든 남은 횟수 끝내는게 옳은건가요?
-
핫와인
\근육실패지점=muscle failure\라는 개념을 검색해서 공부해보시면 답이 나올 겁니다. 근육실패를 겪는 다는 것은 몸에 과부하가 걸리는 것이고 그로 인해 성장 호르몬 분비량이 증가하는 것이죠 성장통과 함께여 한계를 극복하면서 몸이 성장하는 것이니까요
-
소심한녀자
저역시도 소리를지릅니다 도와주세요!!!! 스퀏하다가 도저히 못일어날때 벤치하다 도저히못밀어올릴때?
-
지존
전 횟수 점차 줄임 대신세트간 휴식시간 30초!!
-
밤
소리질르면서 일어나요 그럼 한두개쯤은 더 할 수 있음 한번 악질러봐요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |