손목 검사를 해보니 인대가 조금 늘어났다는데..
게자리
2023.04.01
몇일전 중량을 오버해서 벤치프레스를 하다 손목느낌이 이상해 오늘 병원가서 엑스레이찍어보니 이상은 없어서
초음파검사를 해보니 인대가 많이는 아니고 조금 늘어났다고 하더라구여..
인대강화주사는 맞을 정도가 아니라고
약처방 받고 엉덩이 주사 맞고 물리치료 받았는데 1-2주 쉬라고 그러더라구여...
이 정도 부상이면 2주 후에 무게 욕심 안내고 적당한 무게로 기존처럼 정상적인 운동이 가능할까여?
인대 관련해서 검색해보니 특히 손목쪽은 정말 조심해야 돼는거 같네여....
이 후 운동할시 손목 보호대 착용하고 손목 스트레칭 하고 무게 욕심 안내고 적정 무게로만 하면
앞으로 별무리 없이 운동할수 있겠져?
그 전에는 하체운동과 복근운동만 하며 답답함을 달래야겠네여....
인대관련 노하우좀 부탁드립니다...
인대가 조금 늘어나도 100% 돌아오는건 무리겠져???
다시 재발 가능성도 있나여?
-
큰아
조금늘어난건 쉬시면서 복구되실텐데
자세다시한번 보세요 인대가 늘어나서 재발하는게 아니고 자세가 불량할시 재발하게됩니다 ^^
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