표준체중에서!!
아이뻐
지금 저는 167cm, 55kg 이에요몸무게 자체로는 표준체중인데.. 문제는 하체!!!!!!!!상체는 정말 말랐다고 소리 들을정도로 살이 없거든요.근데 친구들이 하체를 보면......아......음......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈물나네요근데 고등학교때 53kg 일때나 살이쪄서 58kg 가 될때나항상 종아리 싸이즈는 그대로 였어요ㅠㅠㅠㅠ이놈의 종아리ㅠㅠㅠㅠ다들 말하는 주사나 이런것 밖에 없는건가요주사는 몸에 안좋을까봐 스트레칭도 해보고 다리를 주물러보고 해도딱히 변화가 없네요ㅜㅜㅜㅜ요가를 배워볼까요?ㅜㅜ그리고 표준체중일때 어떤 운동이 제일 좋을까요?????
-
비마중
주사가 꼭 몸에안좋지만은 않은거같아요
운동과 병행한다면 사실 주사만큼 효율적인게 없죠
운동병행이 필수라는게 함정이지만..
다리가 얇아지는것은 뼈대가 원래 굵을수도잇는거지만
근육과 살가죽 사이에잇는 지방이 아직 많은걸수도잇어요
몸무게는 지금이 가장 적당하신것같구
다리라인이 제일 신경쓰이시니
다리근력운동은 최소한만 해주시고
생기는 다리알은 바로바로 엘자다리 같은 스트레칭으로
매일 30분씩 쪼개서 해주시면 될것같아요
그리고 식단은 일반식으로 드시면서
유산 -
예다움
수~영 해보세요~! 허벅지랑 종아리 가늘어지는 데에는 아주 좋아요. 수영만하지 않고 물 속에서 걷기도 같이 해줌 더 좋구요. 일단 인바디하셔서 과연 허벅지랑 종아리가 근육인지 체지방인지 확인해보세요. 또 붓기가 심한 거면 아침 저녁으로 종아리 두께가 달라지니 줄자 사셔다가 붓기인지도 체크해보시구요.
근육이면 안 걸으면 되고 체지방이면 다른 운동보다 고정자전거나 수영을 하시면 되고 붓기면 저염식하면서 의료용 압박 스타킹 신으시는 것도 괜찮고 잘 때마다 -
Creative
표준이아니라 마른겁니다 하체는 선천적이라 어쩔수없고요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |