아침에 운동??
루리
2023.04.01
보통 시간이 없어서
아침 6시 정도 일어나서
물 한잔 마시고
자전거나 헬스를 가서 근력+ 유산소 운동을 1시간 정도 해요~
그런데 처음에는 2kg 정도 빠지다가
계속 빠지지 않더라구요
다리랑 전체적으로는 좀 탄탄해지긴 했지만서도요~
근데 빈속에 운동을 하면 지방이 먼저 타기 때문에 감량에 좋다고도 하고
오히려 건강에 좋지 않다고 하는데
어떻게 하는게 좋은 방법이예요??
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아라
좋은 정보 감사합니다 ^^
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히메
아침운동후 2시간뒤에 운동을 하는 상황이 되지 않으면 아침밥 드시고 운동바로 해도 효과는 있어요~ 운동이 끝나고 점심까지 내몸은 탄수화물과 지방을 에너지로 대사를 일으키는데 운동중 탄수화물의 소화를 했다면 운동후 지방을 점심사이까지 태우니까 효과는 있습니다~
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