헬스 초보 입니다. 도와주세여..
청력
우선 제가 매가 벌크업 4000(체중가제) 과 매가 아미노업(근육강화제_단백질)를 구입을 하고..
오후 6시 두개 마시고 7시운동시작 8시20분경 운동끝나고 다시 두개 마시고..
12시쯤 잠자기전에 두개를 벌크업(물이랑 쉐이크)와 아미노업(알약)을 함께 먹고 잡니다.
헬스 2일째이구여...
질문. 식사를 아침을 굶고 점심때 라면으로 주로 먹고(밥안말아먹음_하지만 먹을수있음) 그리고 운동하고 저녁에 밥을 먹습니다.. 아침을 먹지 못하는 직업인지라.. 보충제를 어떻게 먹을까여..??
질문2. 헬스장 갔는데.. 코치님이 스케줄을 안짜주고 한달동안은 상체 전체적으로 다 하라고 합니다. -,- 어떻게 운동을 하면 좋을까여..? 전 개인적으로 상체와 복무를 키우고 싶습니다. 우락부락이 아니라 권상우 정도... ^^;
어떻게 운동을 시작하는게 좋을까여..??
질문3. 운동 하루 빠지게 되면 그담날 밀린 운동 다해야 하나여..?
답변좀 부탁드려요..
P.S 마아가린에 밥비벼먹으면 안좋은가여../ 근육키우는데.? 계란 풀어서..먹으면 안되나여.?
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검사
마아가린 먹으면 트렌스지방이 생성되어 핏줄기에 지방이쌓이게되요. 매우매우 안조아요! 절대 마가린 먹지마세요!
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행운아
라면은 왜 드시나요.. 살찌실라고요?..
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악당
반갑습니다~~~~^^* 자주들러주세요~
좋은하루 대세요~ -
파란
좋으신 말씀입니다,초창기엔 전체적인 근육의 윤곽과 형태만 잡은다 생각하시고 전체적인 운동이 좋습니다4~6주정도,그리고 지방은 내장형지방과 피하형지방으로 크게 나누는데여,기름에튀긴음식(대표적인게 라면)이나 스낵류 등은 내장형지방을 만들기 때문에 나중에
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두메꽃
음..처음 시작하시자마자 보충제까지? 그정도 정성과 함께 끈기있는 도전이라면 프로인들 안되겠습니까?^^ 제생각으론 일단 마음을 비우시길..그리고, 포기만 않하시고 꾸준히 지속적으로 즐겁게만하시면 그게 와따!-//헬스는 균형이중요하다고 봅니다.하여 하체
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