수다닷컴

역시! 내일부터 노력해봐야겠어요! 감사합니당^-^

중량은 고정이 아닙니다. 현재는 높은 중량이었더라도, 반복 숙달하게되면, 우리의 근력이 발달되고, 그럼 자연스레 높았던 중량은 이제, 적당한 중량이 되죠. 그 후가 문제입니다. 그 후에도 계속 중량을 그대로 유지하시면
근력또한 그대로 유지만 될뿐, 더이상의 발전은 없습니다.

적응이 되었단 말입니다. 그럼 다시 도전하셔야죠.. 그 다음의 중량으로..

도전하세요..

식사량은 괜찮습니다. 먼저 근육량을 올리다보면.. 자연스레 약간의 체지방은 오를수가 있습니다.
허나 그런 체지방 걱정은 하지 마세요. 근력이 오르고, 운동능력이 오른만큼.. 그동안 오른 체지방은 식사량 조절만으로 충분히 빠집니다.

운동이 문제인데요. 운동 후 근육통이 없다구요??
50분 운동 괜찮습니다. 제 생각엔.. 중량에 조금 욕심을 내보심이 어떠신지요~
과도한 중량은 아니겠지만, 그래도 13~15회 정도 반복하면.. 정말 숨차고 힘이 드는 강

다행히도 아직까지는 요요가 없네요^-^

살은 빠질대로빠졌어요 근육량키울려고 헬스가서 운동하는거구요 여기서 더감량할생각은없네요~ㅎ.ㅎ

땀이날만큼운동하는데..
처음에만 근육통이있지 그다음부턴 그냥 그부위만 움직이면
살짝뻐근하다?이정도밖에..못느끼겠어요 ㅠㅠ..