수다닷컴

음.. 시작한지는 2주정도? ㅋㅋㅋㅋ 주말에 많이 먹어서 아직 문제지만 급하게 생각 안하고 천천히 바꿔나가 보려구여 ~

그리고 너무 먹는거에 억압안당하게 다이어트 식단으로 먹다가도 갑자기 초콜렛이나 머가 먹구 싶으면 먹을꺼에여~

너무 억압해도 부작용이 ^^;;

일단 아침 - 스페셜K + 저지방 우유 + 커피;;;ㅋㅋㅋ
점심 - 닭가슴살 샐러드 주 5회 2회는 그냥 식사로~
저녁 스페셜K나 고구마나 김소형 다이어트 ~ 셋중에 하나로 식사~
왠만하면 참겠지만 가끔 음주 ㅋㅋㅋ

그리고 운동은 주 2회에서 3회 핫요가랑 일반 요가 번갈아 가면서 하구요
가꿈 보드타거나 나이트나 클럽에서 음악과 함께 3~4시간씩 춤추면 그것도 즐기는 운동이겠져~? ㅎㅎㅎ

식단은 이렇게 해서 일단 한달정도만 해볼라구여 ~ 너무 무리하다 싶거나 과하게 욕심내도 금방 질려버려서리 ㅋㅋㅋ
참~~ 혹시나 해서 오늘 종합비타민 여성용으로도 구매했어요~ 지금 이뻐지겠다고 나이들어 골병들면 ㅠㅠ

그럼 모두들 7월을 즐겁게 맞이 합시다~~~~~~~^^

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