턱걸이 하면 느나요?
나슬
전 턱걸이 1개 합니다.
배치기 하면 몇개 더 하겠지만
온전한 팔힘만으로 올리는 것은 1개 겨우하네요.
어떻게 노력해야 갯수가 늘까요?
턱걸이 많이 하는 사람들 보면 부럽고 신기합니다.
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횃눈썹
턱걸이는등근육이랑 팔근육다이용해야되요 무리해서팔로만하다 인대다쳐요;
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한빛
전키166몸무게53인데 4개하는데 ㅡㅡ 등근육키울려면 덤벨로어떻게하죠?
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아메
많은 조언 감사합니다. 체중은 많이 안나가요 키 164 몸무게 66키로 입니다.// 수다님 등으로 올라간다는 말씀이 어떤건지 자세한 설명 부탁해도 될까요?
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도도
턱걸이는 팔로만 하는게 아닌것 같던데요?..많이 해도 몸이 흔들리면 몇개 못하죠 전체몸 잡는 근육이 필요하죠^^
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풀큰
한두개라도 열심히 하시면 늡니다.처음에는 한두개 지만 갈수록 늘더군요
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꽃봄
체중이 많이 나가면 팔에 힘이 좋더라도 턱걸이는 힘이듭니다. 저도 예전에 몸무게가 안나갈때는 30개 정도까지 했는데 지금은 10개 하기도 힘이들거든요
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반율하
팔힘으로 턱걸이 하는게 아니랍니다.. 등으로 올라가면 더 쉬워요 ^^
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은율
턱걸이 늘기 상당히 힘듭니다. 제가 4개월이상 집에서 운동을 하는데요
처음 3개에서 지금 겨우 10개 합니다. -
둘삥
당연하죠 체중이 무거우면 팔힘 많이 들어 가쟌아요..
그렇게 생각 안하세요.... -
꿈빛
초반엔 보조자와 같이 하는게 좋죠 혼자하기엔 조금 무리가 있구요
어느정도 수준에 이르면 그때는 혼자해도 무방하겠죠^^
어디서 보니까 길다란 고무줄같은걸 무릎에 걸치고 혼자서 연습하던데 어디서 구하는건지는 잘 모르겠네요
턱걸이는 체중의 영향을 많이 받기 때문에 마른분들이 당연히 더 많이 할 수 있죠...
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