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안녕하세요 23살 남성입니다.본론부터 말씀드라겠습니다!! 살좀 빼고싶습니다군대가기전에 173/60kg이였던 제몸이 입대하고나서 70kg까지 불었습니다. 2달만에 10kg 쪘습니다. 그 이유는 교육받으면서 운동도안하고 매번px에 가서 군것질을 해서 그렇습니다.그렇게 살찐 상태로 휴가를 나가게되니 원래 마름몸리였던 제체형의 옷들이 하나도 입어지지가 않았습니다 제 자신이 너무 혐오스럽고 돼지같았습니다 그래서 살빼겠다고 결심을 하고 운동을 해서 현재66~67kg정도의 몸무게를 유지하고있습니다 허나 제가 원하는 이상적인 몸무게는 62kg정도 입니다 5kg을 더 빼야 하는데 잘빠지지않습니다 몇달째 그대로인거같습니다... 전역5개월정도 남았는데 그사이에 정말 살빼거싶습니다ㅠㅠ조언좀 부탁드립니다현재 제가 어떻게 운동하는지 알려드라겠습니다서킷트레이닝과 그뒤에 인터벌트레이닝 으로 유산소 운동을 하고있습니다.1일풀업15회-벤치15회-바벨플라이10회-스쿼트15회-크런치15회-마운틴클라이버20회-푸쉬업15회-점핑잭20회-버피10회 이렇게 1셋으로 총5셋운동입니다인터벌 트레이닝실내자전거1분전속력2분천천히 1셋으로 총8셋2일친업15회-덤벨컬10회-런지15회-크런치15회-마운틴클라이버20회-푸쉬업15회-점핑잭20회-버피10회총5셋운동인터벌 트레잉실내자전거 동일하게이렇게 일주일에 6번 운동과 1일 휴식을 취하고 있습니다. 여기서 고칠점과 다이어트를 위해 덧붙일 만한것들을 정중히 부탁드라겠습니다 도와주십시오..아그리고 식단은제가 처한 여건상08시부터 잠을자며 15시정도에 일어나서 16시 부터 운동을 하며 18시 정도에 식사를하고 19시부터 일을 하게됩니다.그래서 끼니는 1끼밖에 못먹으며 야간에 라면한봉지 먹고있습니다. 물는 하루에4리터 꾸중히 섭취중입니다 다른 군것질은 절대하지않습니다. 야간에 먹는 라면 빼고는...도와주세요 지식인분들 ㅠㅠ부탁드립니다 살빼고싶습니다 꼭
제 체지방률은 8퍼정도입니다.현재 제몸무게는 66.6kg 입니다허나 제가 살이찌면 전체적으로 찌는것이 아니라 얼굴과 하체가 유독 많이 찌게됩니다.그래서 현재 하체비만처럼 보이고 얼굴도 많이 통통합니다.상체는 아무 문제 없지만요.이제 곧 전역해서 사회생활을 해야하는데 이런 제모습이 너무나도 창피해서 이렇게 글을 올리게되었습니다.한 부분만 살을 뺄 수는 없기에 다이어트를 하게되면 전체적으로 살이빠져 하체와 얼굴살도 뺄 수 있을거 같기에 질문드렸습니다 !

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