다이어트실패...의욕상실...울고싶어요
염소자리
솔직히 한거라곤 없는것 같네요
스쿼트 30일 계획표대로 50번 시작으로 180번까지 갔어요
고지가 코앞인데...몇일째 안하고 있어요 줄넘기도 시작한지 3일만에...
그외 스쿼트 시작하면서 여러 스트레칭 윗몸일으키기 다했어요
사실 게으른편이고 식탐이 많은지라 군것질은 없애고 먹던밥 먹으며
의욕 넘쳐서 열심히 했어요 땀흘리는 모습에 지방이 빠지는 거겠지하고
희열을 느끼며 달력에 운동 한거 체크하며 뿌듯하게했어요
22일째 되던날 그동안 몸무게는 단한번도 안재봤기에
재본순간 ㅋㅋㅋㅋㅋ어찌 살이 찐걸 까요 의욕 의지 와르르 무너지대요
전애들 둘 엄마에요 둘짼 이제 백일이고 연년생이라 하루 왠종일 봐야해요
애들 잘동안 집안일하고 운동하고 했는데..
전장기적으로 보고 먹으며 운동했거든요
결국은 식단이 문젠건지 굶는 수 밖에 없나요?
식단까지 관리해야하는 건지...
냉동실에 닭가슴살이 넘치는데 먹어야할까요
저번에 이틀먹으니 죽겠던데..
정말0.1키로라도 빠졌더라면 더열심히 했을텐데
시작이 67이구요 0.4키로 쪘어요
고작 0.4일수도 있지만 일단 쪘다는거에 넘 충격이에요...
그냥 실컷먹고 운동 안할때나 적당히 자제하고 운동할때나 똑같아서
그동안 헛 수고한 기분이..ㅋ
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솔찬
물마시는양 , 배출량 배변 등에 의해서도 적으면 몇백 많으면 2키로 까지 왔다갔다 거려요 0.4로 너무 낙심하지 마세요 체중이 줄어들려면 많은 시간과 많은 노력이 필요합니다...
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망고
양을 안줄여도 종류는 바꿔야죠. 몸에 안 좋은 거 끊고 적당량만 먹으면서 운동하면 시간이 오래 걸려서 그렇지 빠져요.
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꽃내음
다이어트 진짜 힘드네요...식단..아고
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참이삭
6시이후금식도 효과있나요??ㅜㅜ
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진나
먹는거 안줄이고 운동만 해가지고는 오~~래 걸려요~ 식단이 80 운동이 20 정도 되는듯하네요~~
정 줄이기 힘드시면 저녁 6시 전에 저녁밥 먹고 이후론 안먹기 해보세요 -
한별나라
열심히 한 것 같은데 진전이 없다. 체중이 저체중이였으면 유산소운동만으로도 몸무게가 늘 수 있는데, 과체중의 여성이 운동과 식단조절로 몸무게가 늘었다는건 극히 드문 일입니다.
갑상선이나 신장에 문제가 있다거나, 여성호르몬 관련된 질병이 있을 수 있습니다 -
파라
전 한달 넘게 걸려서 조금씩 빠지기 시작했어요
장기적으로 보신다구 했는데.. 아직은 판단하기에 너무 이르지 않을까요?^_^ -
물티슈
0.4면 는거 아닐수도 있어요 그냥 그날그날 수분량 차이로도 달라지는 무게라... 아니면 혹 운동하느라 더 드신 걸 수도 있는데, 사이즈도 늘어서 옷이 끼기 시작하신 게 아니면 아직 3주차니 3~4주 더 해보시고 비교하셔도 될 것 같아요~ 뭘로빼든 유지는 \평생\관리해야하니 맘 넘 조급하게 먹지 마시구요 ㅠㅠ
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눈꽃
근육이 늘은거아닐가요?
스쿼트는 근력운동이잖아여 -
미르
식단해야되요 운동보다더중요해요 물론 운동도중요합니다
두가지다해야 되요ㅠ
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