저희 회원 상담좀 부탁드릴께요
헤벌심
저희 헬스 클럽에 오늘 나이는 남 56세 회원이 오셨습니다. 상담해보니깐 운동 경험 없으시고
작년 11월달에 허리를 다치셔가지고 현재까지 물리 치료받고 있는 중이라고 하십니다.
제가 경험이 별로 안되서 재활 치료운동 목적으로 오시는회원은 처음이라서여..
그래서 오늘 스트레칭 지도해드리는데.. 회원 본인이 스스로 허리통증이 올까봐 겁나 하셔서 어
깨와 하체만 스트레칭해드렸습니다. 제가 배우기론 조금씩이라도 허리 스트레칭을 해주는게
좋을 듯싶은데...이런 분은 제가 담당 의사하고 통화를 해보는게 좋을까요?
20분정도 자전거로 유산소 운동하고 마무리로하체 스트레칭 시켜드렸더니 회원도
만족하시고 가셨는데..혹시 님들중에 저와 같은 경우의 회원분들 있었으면 노하우좀 살짝
귀뜸해주시면 안될까여? ^^
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화이트
제가요~허리디스크환자였는데여~물리치료 받아도 효과없었어요~그래서
요가를 2달했죠~씻은듯다나았어요~아주천천히 허리스트레칭 아파두해야합니다~그리구이건제생각인데여~ 그분...헬스를하는것보단 수영이훨씬 좋으실텐데..근육이나 뼈에 무리가없잖아요~ -
개미
물리치료가 찜질하고 근육 풀어주고 하는거에여--;; 허리 스트레칭 조금씩 하도록 하는게 좋지 않을까여?? 무리가 갈정도로 심하게 하지만 않는다면 괜찮을듯 싶은데여...
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나로
3달 부터 ~ 다시 유산소 걷기 .30분 뛰기 10분 걷기 20정도 하고 끝마무리 허리 관련 운동 10~20분정도
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시아
처음에는 유산소 운동을 걷기 위주..... 그다음 2달부터 ...웨이트..30분 상체 유산소 운동 ...
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