근력운동후 유산소 운동 질문요 ~
커피우유
2023.04.01
근력운동 1시간정도 하고 나서
런닝 30~40분 정도 할려고 하는데요
런닝 유산소 운동을 하면 근육량이 빠진다고 하는데
운동을 전문적으로 하시는분들 아니 일반인 분들도 포함이 되나요??
그리고 근육량이 빠진다면 최소 1주일에 몇번정도 가 좋나요?
체중도 빼야하고....
근육량도 올려야 하는지...
고민이 많은 1인 남자 입니다..ㅠ.ㅠ 크크크큭
-
Elfin
한십년뒤에나.대회 꿈을ㅋㅋㅋ
완전초보임 ㄱㄱㄱ -
아잉누님
빠져봣자 미미하고 솔직히 걱정하실만큼 대회 준비하고 그러시지안잖아요 ㅋㅋ
-
멱부리
저두 런닝 열심히 하겟어요!!♡.♡
-
흡뜨다
근육 빠지는건 모르겠는데 살은 확실히 빠지더라구요
-
천사의눈물
수다님 답변 감사해요 ㅎㅎ
이제 유산소도 해야지..ㅎ 히히히히히 -
터1프한렩
선수급들도 유산소로 인한 근손실 별로 걱정안합니다..ㅎㅎ..
-
호빵녀
수다님 ~ 답변 감사요 ^.~ 좋은 하루되세용~
-
홀림길
체력만 되신다면 근손실은 걱정마세요.
공복으로 시작하는 운동이아니라면요~ -
연꽃
수다님 답변 감사합니다
헬스장에서 답변만 폰잡고 기달리고 있어는데.ㅎㅎㅎ
감사하무리당~ 꾸벅~ -
조은
빠지는양 별로 없습니다.
걱정하지마세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |