체지방 빡세게 빼기
든솔
2023.04.01
안녕하세요 어제 가입한 새내기에요
다름이 아니라 어제 헬스하기전에 인바디를 했는데 한달 좀 덜 됬는데 몸무게는 5kg 빠졌어요
그런데 체지방 빠지는 속도가 안따라가서 체지방률은 오히려 1 올랐더라구요
평소 식단이 주말에는 식단 마음대로 먹고
평일에는 아침엔 과일쥬스 점심때는 한솥도시락에서 닭가슴살치커리덮밥( 마요빼고 ) 저녁에는 닭가슴살샐러드랑 단호박찐거 집에서 싸가서 먹는데요
체지방 더 빡세게 뺄려고 샐러드 집에서 싸가는걸 점심에 먹고 저녁에는 다이어트쉐이크 먹을 생각인데 이렇게 되면 영양 불균형 같은거 올까요 ㅠㅠ
오게되면 비타민 이런걸로 커버 가능한가요 ㅠ
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횃대비
감사합니다 인바디 결과 보니까 실제로 근육이 많이 빠졌더라구요 매일 웨이트 빡세게 해주는데도 ㅠ
혹시 소비칼로리는 어떻게 알 수 있나요?? ㅠ
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