수다닷컴

보통 운동은 유산소운동과 근력운동(웨이트운동:아령 ,역기들기등) 2가지 인데요. 당뇨에는 근력운동이
아주 좋다고합니다. 당은 간과 근육에서 저장을 하니 근육이 커지면 저장량도 늘어나니 그만큼 혈액속의 당은
줄어들죠. 우리몸의 근육중 큰근육이 하체근육이니 특히 허벅지근육을 키우는것이 좋읍니다

식후2시간 혈당 140이하 관리는 엄청 빡세게 관리하시는겁니다. 물론 그렇게 관리하시는게 가능하다면 더이상
걱정할 필요가 없구요. 이놈의 혈당은 어떤때는 팍튀고 그러거든요. 보통 식후2시간 혈당을 180이하 정도로
관리하면 큰 문제가 없는것으로 알고있읍니다

운동법도저한테 맞는걸 찾아봐야겠군요.
저한테 맞는음식 찾는것도 운동법 찾는것도 쉽지는 않네요.

수다님 말씀 맞고요. 스트레스와 피로에 대해서는 검색해보시면 찾을수있고요.가끔 그날오면 혈당튄다는 답변본적이있어요.
그리고 도움이 될지는 모르겠지만 140넘는 날엔 왜 그런지 피드백을 잘하셔서 자신한테 맞는 운동방법이나, 음식량등을 결정하시는게 좋아요! 무조건 적게먹고 자전거 30~40분 탄다고해서 혈당이 정상치범위로 들어가지는 않아요. 왜 냐면 저같은 경우엔 한시간 실내자전거 탄것보다 나가서 50분 걷고 10분 근력운동하는게 훨씬 잘 나와요.ㅎㅎ

그렇군요..

피로, 스트레스 모두 혈당에 관계있습니다.

자전거운동을 하고 있는데 도움이 될것같네요.
좋은말씀 감사드려요~ ^^
180이면 높은 수치인줄알았는데 그렇지않나봐요
당뇨수첩에도 정상인 140 당뇨인160이라 ㅡ되어있길레 .. 정상인에 맞추면 더좋을거라생각했는데 아닌가보군요..^^

좋은말씀 감사드립니다~