줄넘기와빨리걷기..
큰모듬
2023.04.01
키 186에 몸무게 85~87 정도 됩니다.
뱃살이 거의 ET수준으로 나와있습니다. ㅜ
지금 하는 운동이라는고는 줄넘기 2천개씩 하는게 다인데..
뱃살과 전체적인 살을 빼기위해서는 줄넘기가 괜찮을지 빨리걷기가 괜찮을지..
여러분들의 도움을 얻고자 이렇게 질문을 드립니다..
또 웨이트 운동은 필수라고 하시는데.. 초보자가 할수있는 웨이트 운동도 추천해주셨으면 좋겠습니다..
사정상 헬스장은 아직은 무리고 집에 아령3K짜리 2개밖에 없습니다^^;
맨몸운동 하시는데 뭘 어떻게 시작해야할지 몰라서.. 이렇게 여러분들께 질문을 드립니다^^
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딥체리
걷기.줄넘기.자전거 다 하시고 일일2식단으로
헬스식단으로 하세요.하루 유산소운동
두시간씩하시고요. -
그댸와나
저는 처음운동할때 푸쉬업 싯업 줄넘기 이렇게 셋만했어요
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나예
두개다 하세요!! 글고 빨리 걷기 보단 조깅이 더 나아요 시간당 칼로리 소모량이 조깅이 더큼
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