스쿼트+런지 실시후에 또 레그프레스가 필요하나요?
츠키
2023.04.01
레그프레스는 스쿼트 못하는 사람들이 하는거라고 알고있었는데이제보니 대다수의 사람들이 하체운동시에 레그프레스를 꼭 하더라구요..스쿼트랑 런지 해줘도 또 레그프레스머신을 하는 이유가 궁금해요!
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비마중
전 안합니다 ㅡ.ㅡㅋ
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아이폰
벤치프레스 했는데 바벨프레스왜할까욤....?
비슷한 이치 아닐까욤? 다른가?ㅡㅡ? -
소1유물
엄밀히 말하면 스쿼트는 하체만이 아니라 바벨을 버텨주는 상체도 단련이 되기 때문에 전신운동에 포함됩니다.
레그프레스는 그에 반해 대퇴사두근만 집중적으로 키워주는 운동이구요. -
한결
한번직접해보시지요..
스쿼트
런지
레그프레스
다리가짜릿합니다 ^^
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