스미스머신으로 벤치프레스 하면 안좋나요..???
꽃내음
2023.04.01
처음에는 기구로 운동 했는데
나중 되니까 기구는 자극도 별로 안오는것 같고
확실히 바벨로 하는게 자극이 되더라구요.
그런데 제가 자세교정이 잘 안되서
인클라인 플레스, 벤치 프레스, 비하인드넥 프레스(삼각근), 이랑 스쿼트를
스미스머신을 통해서 하거든요...?? 이게 안전하기도 하고
자세도 잘 교정되서.....
스미스머신으로 하면 예를 들어 관절에 무리가 온다던지 하는
안 좋은 점이 있나요...???
-
새우깡
저도초본데... 머신으로 가슴운동하다가 그럼 짝가슴이 될 가능성이 크다고 해서 벤치로 하고있습니다.
사실 자세 잡는게 많이 어렵네요.. ㅠㅠ -
장난감
흠 벤치프레스를 거의 스미스머신으로 했는데 바벨로만 한번 해봐야겠네요
-
창민
자세가 잘 안잡히시니까 그냥 프르웨이트로 하셔야죠. 전에 트레이너 분이 말씀해주신게 자세가 잘못되면 근육이 비대칭(혹은 이상하게?)으로 발달되게 되고 암튼 안좋은데 스미스 머신은 본인 자세나 힘주는 부위가 틀려도 봉이 고정돼서 알 수가 없지만 벤치프레스는 균형이 안 맞으면 자세가 틀린걸 알 수 있어서 훨씬 좋다고 하더군요
-
황예
자세가 잘 안잡혀서요.. 자극 보다는 머 어깨 인대에 무리가 간다거나 그런 단점은 없나요?
-
패틱
음...스미스 보다는 그냥 프리 웨잇...걍 벤치가 더 근육에 자극이 잘 되지 않나요??
그냥 스미스는
기계랑 바벨로 하는 벤치의 중간정도 될듯... -
하랑
님 퍼스나콘 여자같아요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |