운동후 먹는 것에 대해서....질문..
해찬솔
2023.04.01
? 제가 이번에 운동을 시작했는데여.
배에 붙은 지방도 빼고 웨이트해서 근육좀 키울려구여..
운동 다 끝나고 집에 오면 밤 12정도 됩니다.
그리고 잠은 1시 정도에 자는데,
운동끝나고 그냥 있는 것보다는 뭘 먹는것이 좋다고 하더라구여,
그래서 계란 한 2개 정도 반숙해서 먹는데,
이렇게 먹는걸로 살 안찌고(배에 지방 도로안 붙고)근육이 생길 수 있을까여?
그럼 좋은 하루 되세영.~~
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싸리
계란 2개정도는 운동만 충분히 하셨다면 오히려 적은 양이죠. 2개정도야 무리가 없지만 더 드신다면 흰자만 드시구요..
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리나
포도가 글루타민 운반제입니다
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재마루
오렌지쥬스는요?ㅋ
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차나
계란은 주무시기전에 드시기엔 소화에 상당한 부담이 되는음식이고. 두개분량으로는 큰기대를 하기 힘듭니다...늦은시간 운동이 끝나시니, 이런경우는 단백질 보충제가 대안으로 보입니다...운동직후 포도쥬스한장드시고(절대살안찝니다 ^^), 샤워하고 집에오셔서 단백질보충제 원샷하시면 되겠읍니다.
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