인클라인 푸쉬업과 디클라인 푸쉬업 자극받는 부분이..?
Aileen
2023.04.01
인클라인 푸쉬업과 디클라인 푸쉬업을 할경우 각각 자극받는 부위를 알고 싶습니다
헤라클레스 동영상을 보면 인클라인푸쉬업(의자위에 손)은 가슴상부, 디클라인(의자위에 다리)은 하부라고 합니다
그런데 다른 사진 자료를 보면 그 반대라고 설명을 합니다
직접해봤는데 둔해 그런지 잘 모르겠네요 ^^;
헷갈려요..해결해주세요~
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움찬
음... 디클라인 푸쉬업할라면 팔을 의자같은곳에 올려두고 해야겟네요 ㅋ
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창민
혹시 팔위치에 따라 달라지나 싶어서 다시 한번 동영상 확인해봤는데 팔위치는 큰 차이가 없더군요..헤라가 틀렸나 보네요..답변들 감사합니다..
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천사
ㅇㅋ
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민들레
인클라인 벤치프레스는 가슴상부, 디클라인 벤치프레스는 가슴 하부입니다. 이걸 생각해보면 푸쉬업시 팔의 위치와 비교해서 생각해보시면 간단하죠.... 다리가 위로 올라가고 바닥에 손이 가면 당연히 가슴상부가 되는거죠....
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라별
다시 말씀드리면 가슴 상부를 운동할려면 디클라인 푸쉬업이 맞다는것이죠.
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핫자두
푸쉬업은 반대가 맞을텐데요. 인클라인이 푸쉬업이 디클라인 벤치고 디클라인 푸쉬업이 인클라인 벤치 입니다.
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