덤벨과 바벨..
장미
2023.04.01
바벨로 운동을 주로하는데.. 예를들면 바벨벤치프레스 바벨로우 등..
근데 제가 좌우 근육이 안맞는다고 헬스장에서 전문가 분이 그러시더라구요...
그래서 덤벨로 .. 양쪽균형을 맞춰가면서 덤벨로만 주로 하려하는데.. 덤벨로도 몸짱이 될수있을려나요??
혹시나 .. 운동방법을 바꾸기에 여쭤봅니다..
그리고 바벨로우를 할때..
바벨을등으로 떙겨 수축시키고나서 이완시킬때 끝까지 팔을 내려 이완시키는게 좋나요
아니면 끝가지 이완시키지말고 이완이 다되기 지점 어느전까지만 이완시켰다 다시 수축 하는게 좋나요?
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머즌일
저도 바벨을 선호합니다. 저는 좌우불균형 되더라도 어느정도 목표점에 도달하면 더이상 중량안치고 그 중량으로 고반복해가면서 불균형 맞추려고하거등요... 급이 좀 되시거나 어디 점수받으실 목표아니시면.... 벌크부터! ㅋㅋ
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매디
좌우 불균형이라도 조금씩은 바벨운동을 해주세요. 벌크를 위해서는 덤벨보다는 바벨이 훨씬 좋습니다.
바벨 운동을 마친 후 덤벨운동으로 근섬유를 자극해 주면 좌우 불균형이 어느정도 해소될 겁니다.
그리고 바벨로우 시 별상관 없을 겁니다. 전 개인적으로 후자를 선택하고 있지만....!
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