꼭 봐주세요 ㅜ 지금 다리알때문에 걱정입니다 ㅜ
고딩
제가 다리알과 약간의 살이 종아리에 쪘거든요...
이참에
허벅지하고 종아리 살하고 알을 다 뺄려고하는데
허벅지는 그렇다고 쳐도 문제가 종아리이거든요
근육도 있는것같고.. 저여자인데요...
그래서 줄넘기 다이어트를 꾸준히 할려고하는데요...
스트레칭하고 꾸준히 줄넘기 다이어트하고 줄넘기 다이어트 다 한다음에
다리를 주물러주면 다리에 알과 살이 빠지나요?
아님 알이 더 배기나요? ㅜ 아그리고 줄넘기는
시간으로 따지나요? 아님 횟수로 따지나요?
처음에 줄넘기를 시작할려고 한다면 처음에는
시간으로 한다면 몇분부터 시작해서 몇분까지해야된다고 알려주시고
횟수로한다면 몇개부터 시작해서 몇개까지해야된다고 알려주시면
감사하겠습니다 ㅜ
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날애
종아리근육은 유전적인 면이 강합니다 종아리 근육 (알)이 잘 발달 되어 있는 분이 아무리 운동하고 풀어준다고 해도 알이 없는 매끈한 다리로 확~변신...이렇게 되지는 않습니다 다만 꾸준히 운동하고 잘 주물러 주시면 종아리 자체의 둘레는 반드시 단 얼마간이라도 줄어들게 되어 있습니다 ~또 운동을 하시게 되면 특히나 걷기 달리기 줄넘기 등의 운동은 어느정도의 알이 생기는 것은 감수 하셔야 할것입니다 운동 후에 잘 풀어 주시구요 ~그래도 온 몸 전체가 불필요
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횃눈썹
이런 .. ㅎㅎㅎ. 다리의 근육이 문제라면 ,,,, 줄넘기는 하지 마시고 ... 꼭 다리를 풀어 주는 방법을 선택 하세요 ... 다리 들어 오리기도 훌륭한 방법입니다 .. 아참 글구 ... 줄넘기는 횟수 시간 ... 따지지 마시고 ... 본인이 힘들다고 생각 되면 그만 두시는 거랍니다 ...
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