수다닷컴

175/90이면 줄넘기 하지마세요. 무릎, 허리, 발목 등 관절에 무리가 큽니다.

왠만하면 걷기로 시작하시고.. 어느정도 감량이 되었을때 줄넘기 시작하셔도 됩니다.

고도비만자에게 대책없이 줄넘기 권하는 사람들은 무슨 생각인지...

고등학생이니까 수험에 지장이 없도록, 음식은 너무 확 줄이시지는 마시구요
밥만 양만 좀 줄이시는 것도, 꽤 도움이 됩니다

175/90이시면, 줄넘기는 제 생각에는 무릎에 부담이 많이 갈꺼 같아요
걷기나 근력운동을 통해서 한 80~75정도까지 감량하시고, 줄넘기는 그때부터 하시는게 좋을것 같네요
마찬가지로, 뛰기도 살이 좀더 빠지시면 그떄부터 하시는게 좋을듯 합니다

무릎 다치면 정말 오래가고 불편해요

저도 줄넘기 다이어트 하는데 하루에 1800번 하고 스트레칭 해줍니다.

300번을 6번 하는 셈이죠.

300번을 동시에 하면 더욱 빠르게 끝납니다.

식사량은 평소에 먹는거보다 반정도줄이시고 천천히조금씩줄이는게좋아요 절대로 짜게드시지마시구요 간식같은거는 과일이나 견과루 조금 드셔두 좋아요 절대 많이먹지마세요 그리고 저녁은 대도록 늦지않도록 먹고 줄넘기는 다이어트하는데에 완전 짱이에요 300개이상하시구요 일주일에 100개씩늘린다거나 하고 자주움직이세요 이것만 충분히지켜도 건강하게 살뺄수있을듯합니다..안늦었으니깐 열시미하세요~