수다닷컴

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 원래계획은
방학동안 열라게빼서 개학날 애들 놀래킬라고 했는데요 ㅠㅠ
그게 제 뜻대로 안되서 말이죠 ㅎ_ㅎ
음 내일인 29일 부터 개학전인 25일까지할꺼에요
식사조절도 할꺼에요
아래 글참고 ↓

파란테두리 한게 저희집 이구요
걸어서 운동할꺼에요
저기에 1.07km 대략 1km 잖아요
근대 한바퀴에 16분이라 치면은 적은거같은데
30분정도 하는게 더 좋겠죠? (2킬로미터도 부족한건가요?)
그리구요 방학이고 제가 학원 한개 다녀서 나머지 운동할시간있어요
죄송하지만 계획좀 짜주세요 ㅠㅠㅠ 저는 적당한 운동량을 몰라서요 ㅎ_--

--------------빨간색은 운동할수있는시간---------------
음,,,,,,, 아침 준비같은거 다하면 10:30 ~ 12:30 (2시간)
학원갔다오고 방학숙제. 복습 하고나면 20:00 ~ 21:30 (1시간반)
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동네 도는거는 아침시간에 할꺼구요
실내(집)에서 할수있는건 저녁에 할 생각이에요
집에서 할수 있는게 ..... 줄넘기, 훌라우프, 여러가지 스트레칭 정도 ?
무튼 저에게 알맞은 운동량 정해주새요

개학전까지 5kg라도 빼고싶어요아 !! 식습관은
아침은 골고루 먹구요 점심은 학원가기전에 반식? 저녁은 학원갔다오고 6시전쯤으로 반식 아니면 과일로 ㅎㅎ

식습관도 여러분이 좀 봐주세요
저 다욧 초보 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그리고요 저 과식하는편이라서 위장 먼저 좀 줄려야겟어요
심할땐 찜닭시키면 앉아있질 못할정도로 먹구요
맛있는거 먹을땐 급하게 먹어요

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