운동해도 살이안빠지는이유
들햇님
2023.04.01
지금 주에 4 5번운동하는데요, 2주동안 체중변화가없어요.
줄넘기 3천개정도 에서 4천개사이를하는데요 하게되면.
식습관은 아침 먹고 점심은 아침보다 덜먹고 저녁엔 삶은계란이나 두부, 과일같은걸로 때웁니다. 세끼 다 20분 오차내로 식사시간을 지킵니다. 저녁은 6시전에먹고요 운동은 학원다녀와서 운동하고저녁먹습니다.
이렇게해도 살이안빠지는 이유는 뭔가요
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화이티
좀 기달려보세요
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후회중
아뇨! 저녁도 아침과 점심, 저녁 동일한 양으로 식사를 하셔야 해요!
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눈솔
저녁엔 삶은달걀이랑 두부를 주로 먹는데 이것도되나요
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이플
오전에 두부 반모...반찬조금..검은콩삶 은거,견과류
저녁에도 두부반모..검은콩... -
빵돌
혹시 식단을 갈켜주실수있나요? 저보다 운동량이 더많으신데...
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앨프레드
근육이 늘어나서...그런것 아닐까요??전..아침공복 유산소 1시간30분,오후근력40분,유산소1시간...
식이조절했는데...빠지는커녕 더찌더라구요..몸도 무겁고... -
동은
아침에 탄수화물 소
점심엔 단백질 중
저녁에 야채류 대 먹어야해요 -
갤쓰리
먹는 양이 다르기 때문에 몸의 대사가 일정하게 이루어지지 않아서 체중변화가 없을 꺼에요..
아침먹드시 3끼 드셔보세요~
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