첫 인바디 체크!! 보는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠ
옆집언니
안녕하세요~ 이제 운동시작한지 3개월 정도 된 남자입니다 ^^
인바디라는거 이 사이트에서 많이 들어서 알고는 있었는데
저희 헬스장에는 그냥 단순-_-체중계밖에 없어서 못재고 있었는데
오늘 어떻게 기회가 생겨서 인바디 체크를 해보게 되었네요~
제 몸이 다른 곳은 그냥 보통인데 유독 뱃살이 많아서
배도 많이 나와보이고 체중도 많이 나가는 케이스였거든요
운동 시작하게 된 것도 그런 이유인데
아래 인바디 내용 중에 대부분의 지방량이 배에 들어가 있을 것 같다는 생각이 드네요 ㅠㅠ
그나저나 일반적으로 보았을때
저정도 치수가 적당한건가요?
운동 3개월 한 것을 감안해서요;;
제가 볼땐 한참 부족한 것 같은데
고수님들의 인바디표 보는 방법과 (사실 저 영어들이 뭘 뜻하는지도 자세히 모름;;)
앞으로의 운동 계획이 어떻게 되어야 하는지 조언 좀 부탁드릴께요
그럼 다들 수고하세요 ^^
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나이 - 27
키 - 180cm
체중 - 80.8kg
bmi - 24.9
bmr - 7357kj
1758kcal
fat% - 19.6%
fat mass - 15.8kg
ffm - 65kg
tbw - 47.6kg
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도도
평균이상이라는 말은 나쁜건가요? ㅠㅠ 자세히 설명해 주세요~ 어느정도가 평균인지도요 ^^
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레나
FFM 은 체지방량이 아닌 제지방량인 거같네여 ㄷㄷ. 자기체중에 체지방을 제외한 나머지라구 하는게 제지방이라 하죠 ㄷㄷ.. 평균이상이시네여 ㄷㄷ..
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홀림길
딴건 모르겠는데 FAT%, FAT MASS는 각각 체지방률, 체지방량 같네요. 그리고 운동전에는 어땠는지 모르겠지만 보통 딱 보기좋게 되려면 체지방률이 한 14%정도는 돼야 합니다. 15%넘어가면 쫌 많은거에요. 헬스인기준으로요ㅎ그리고 BMR은 기초대사량(걍 하루에 잠자고 숨쉬기만 해도 소모되는 칼로리)이네요 1758Kcal면 평균이상은 되시는거 같은데요. 제가 키가 173이라 훨씬 적긴하지만 님키면 어느정도가 적정선이 어느정도인지 잘 모르겠네요;;
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연파랑
아이구 성심성의껏 답변해주셔서 감사합니다~ ㅎㅎ
역시나 제가 지방이 많군요 ㅠㅠ
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