수다닷컴

제가 이번에 프로사이즈 웨이 2.27KG을 구매하였습니다.
한스푼 30G하면 75번 먹을 양이더군요.
하루 세스푼씩먹으면 25일.. 그래서 하루 두스푼 씩만 먹고있습니다 ㅜ_ㅜ
밥먹을때는 최대한 단백질 쪽 많이 먹으려 노력하구요.

근데 질문이 있습니다.
제가 요즘 살이쪄서 아침점심을 매우 간단히 먹습니다.
콩이랑 바나나정도 그리고 보충제를 먹지요.
저녁에는 제가 월화수목금 운동을 해요.
월요일은 어깨 복근
화요일은 등 이두
수요일은 한강40분뛰기 복근
목요일은 가슴 복근
금요일은 다리 삼두 + 20분 런닝머신
토요일일요일은 아르바이트를 해서 아침9시에가서 저녁 11시에 오기때문에 운동할시간이 없네요 ㅜ

질문1. 저녁에 먹을때 운동 끝난 직후 바로 보충제 먹는게 맞나요.
질문2. 수요일 같은 경우 제가 런닝 후에 복근 운동을 하는데 복근운동후 보충제 섭취하는게 맞나요.
복근 후 런닝이 더 효과적인가요?
질문3. 다리 삼두 런닝까지 끝내고 보충제먹으면 될까요.
질문4. 토요일 일요일같은 경우는 출근전 한번 퇴근후자기전 한번 2번 챙겨먹으면 될까요.
질문5. 아점을 먹게 된다면 아점먹고 한번 저녁 운동후 한번 먹으면 되나요.

질문이 너무 많네요 ㅠㅠ
답변 부탁드립니당.(하루 3번씩 먹으란 말은 마세요. 돈이 없어요 ㅠㅠ 대신 단백질 음식 섭취는 최대한 노력하겠습니다.)

신청하기