수다닷컴

절때 굶으면서 빼지 마세요

점심 먹고, 아침 저녁 굶으면서 10키로를 뺏다고 가정을 해봅니다.

그럼 사람들은 10키로 뺏으니, 먹어도 되겠지 하고 안심을 하고 막 먹습니다.

그럼 살 다시 찝니다.

중요한건 다이어트의 젤 힘듬은 뺄때 못먹는 힘듬과

유지할때 음식 참는 힘듬이 있습니다.

그걸 동시에 잡으려면 체계적으로 올바른 다이어트를 하셔야 됩니다.

궁금 하시면 쪽지 확인요^^

1. 식단조절은 다이어트기간동안만 딱 이렇게 먹겠다가 아니라 평생의 식습관을 점차적으로 바꿀수 있는 방향으로 가야한다고 생각합니다.. 하루에 한끼드시는건 단기간에 살은 빠지겠지만 바람직하지않은것 같아요.

2. 물은 마시는게 좋아요. 체급이 있는 운동선수들의 경우 체중조절을위해 안마시는 경우도있지만 일반분들은 마셔야합니다. 다만 한번에 벌컥벌컥 보다는 조금씩 자주 마시는게 좋구요.

3. 운동을 하시면 그만큼 효과가 있는 것이기는 하나.. 장기적으로

점심을 건강식으로 먹음 빠지겠지만, 한끼먹으니까란 생각으로 많이 먹음 안빠질껄요ㅡㆍㅡ 전 하루에 몇끼를 먹든 천칼로리 이내에서 해결하는방법으로 빼고있어요. 최대칼로리를 정하셔야 될것같아요..

1.
단식으로 다이어트 하시면 내년에도 후년에도 또 이런 다이어트하고 계실 확률 100%

2.
운동후 물은 필수, 운동 중간중간에도 운동에 지장이 없으면 먹어주는게 좋아요
특히, 여름에는 안 그래도 땀을 많이 흘리는데, 운동하고 물 안 먹으면 잘못하면 쓰러져요

운동후 물 먹으면 안 된다는 사람은
땀 흘려서 체내 수분이 줄어든 걸 살이 빠진줄 알고 착각하는 케이스


3.
1분을 하던 2분을 하던 그 시간만큼 효과가 있는 겁니다 20분을 하면 2

근데 한끼만먹으면 바로2키로3키론ㅇㄴ빠져요근데 또 조금이라도 더먹으면 바로 되돌아와요 .. 속만버릴거같은데요.

저도 다이어트 첨에 한끼또는 두끼 굶어야지라고 생각했는데요.지금은 세끼 적당량먹고 운동하니 확확 빠지지는 않아도 꾸준히 빠져요.
님한테 맞는방법이 있겠지만 갠적으론 비추요.
평생 그렇게살순없잔아요.

운동후 물마시는건 괜찮지 않나요?
운동하면서 중간중간에도 물마시라하잔아요.
전 끝나면 바로 물마시는데...
이건 확실한 답을 몰라서 저도 나중에 님글다시 확인해봐야겠네요.

ㅎ

왜이렇게다이엇하죠? 평생이렇게 하실꺼아니면 담디생각하세요