군인 입니다ㅠㅠ
계획자
안녕하세요.. 이제 제대 한달정도 남은 군인 입니다..
제가 살도 좀 빼고 몸에 나쁜독소도 뺄겸 해서 지금 생수단식 중에 있는데요...
지금 만으로 딱 4일째 입니다.. 하루만 더해서 5일 까지 생각 하고 있는데요...
여기 글 보니 단식보다 보식이 더 중요하다고 해서鳴?해서 정말 걱정 입니다..
제가 군인이다보니.. 부대내에서 먹을수 있는게 한정 되어있습니다..
피엑스에 누룽지.캔에들어있는죽 정도가 그나마 나은거 같고.
짬밥은 보통 그냥 밥이랑 된장국 김치 고기나 생선 두부 사과같은거 나오는데...
여기서 어떤걸 먹는게 가장 나을까요??그리고 보식은 어떤음식으로 몇일동안 정도 해야하는지도..알려주세요..ㅠㅠ
아 그리고 보식기간에.. 운동을 해야되는지도.. 알려주세요 예를들어 하루에 2시간씩 걷기 같은거요..
보식이 이렇게 중요한줄 알았으면.. 그냥 단식 안했을텐데... 슬픔니다..
어제 자유 게시판에 글 올렷는데 답변이 하나도 없네요..ㅠㅠ 답변좀 달아주세요...
-
눈꽃
수다님 양반참치죽 보식기간에 드신건 가요?? 전 누룽지 불려서 한 7일정도 먹고 죽 먹어야겠네요.^^
맛보고싶다님 감사함니다..저도 괜히 한거 같지만.. 그래도 한김에 최대한 보식 잘해서 성공 해야겠습니다^^ -
도전중
사실 군대에서 살빼기가 젤 쉽죠. 처음 3일정도는 누룽지 불려서 물만 숭늉처럼 드시구요.
4일정도는 누룽지 불려서 꼭꼭씹어드세요.
그이후로는 일반식 하시되 반식하시고 육류 안되고 국도 건더기만 걸러 드세요.
제동생도 군대갔다오더니 30정도 빼고 왔더라구요. 첨에 못알아 봤었죠.
어떻게 했냐고 물어봤더니 평소처럼 생활하고 대신 식사량을 반으로 줄였다고 하더라구요.
다이어트 목적이면 단식 추천안합니다.
하지만 이미 시작하셨으니 보식을 성공적으로 하시기 바랍 -
심플포텐
저 국군병원실습나갓을때 피엑스에잇는 양반참치죽먹엇는데괜찮앗어요!!오히려 더빠진듯.ㅜㅜ
-
시윤
피엑스에 파는 누룽지 뜨거운 물에 아주 오래 불려서 먹을까 생각중인데.... 별로 인가요??
-
유진공주
처음엔 미음과 간이 안 된 죽을 3일 정도 드셔야되는데요..
누룽지는 안되고, 캔에 들은 죽도 첨가물이 많이 들어서 안될거 같아요;
직접 만들어서 드시는 방법 밖에는.. 보식 첫날엔 미음, 둘째날엔 미음+죽 이런 정도로 소량부터 섭취하세요.
그 뒤엔 저염식과 자연식으로 채소 위주로 식단을 짜셔서 10일 정도?
육류, 유제품, 밀가루, 인스턴트 이런건 안되는거 당연히 아실거구요.
근데 사실 군대에서 보식 하시기가 너무 힘들듯 하네요..;
여튼 힘내서 보
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |