답답해서 한번 끄적여 봅니다...
새론
2023.04.01
우선 저는 170/68→170/58~7
겨울방학때 한달? 한달반 만에 10키로 정도를 뺐습니다.
식단조절 하면서 오전에 헬스가고 저녁에 헬스하고 운동도 열심히 했죠
단순히 유산소 운동만을 한게 아니라 단백질을 섭취하면서 pt를 받아 근육량을 키웠습니다.
하지만 학교다니면서 인스턴트나 배달음식으로 맨날 해결하고 운동도 안하고
결국 돌아왔죠
체중은 그대로나 근육↓체지방↑ 인 상태입니다. 그래서 체중은 같지만 겉모습이 많이 달라진 상태이죠.
여름방학때 한번더 다이어트 결심을 하고
다이어트를 한번 성공한 적이 있기때문에 하는 방법도 알고 잘 해낼줄 알았습니다.
근데 운동도 더 못하겠고 먹고싶은것도 더 많고 더 못참겠고 더더더더더 힘들어졌어요ㅜ.ㅜ
제 자신에게 너무 실망스럽고 그렇네요..ㅠㅠ
-
해솔
자기에게 보상이나, 자극이 될만한 무엇인가를 만들면 도움이 되실것 같습니다.
날씬했을때 입은 옷이라돈가 뭐 이런거 걸어놓고 보시면서 자극 받는거죠^^
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